탈모 예방과 치료, 약 복용, 탈모에 좋은 음식과 나쁜 음식

탈모 예방과 치료, 시술방법과 약물 치료에 대해 알아보고 탈모에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보겠습니다.

머리빗

1. 탈모의 예방

탈모는 유전적인 요인으로만 발생하는 것이 아니기에 평소 건강관리와 함께 두피관리에서도 노력이 필요합니다. 스트레스 관리와 영양분 섭취는 자신이 지킬 수 있는 영역이므로 우리 모두 풍성한 머리숱을 위해 노력해 봅시다. 현재 탈모를 완전히 치료하는 방법은 없습니다. 다만 지금보다 더 나빠지지 않게 노력하면 예방할 수 있고 모발 이식과 같은 방법을 이용할 수 있습니다. 집에서 할 수 있는 탈모 예방법을 실천하여 더 나빠지지 않게 노력해 봅시다.

건강한 식습관과 건강한 생활패턴 : 우리 모두 올바른 식습관을 가지고 있다면 좋겠지만 그렇지 않은 경우가 대부분입니다. 평상시 나쁜 식습관으로 인해 영양소의 결핍 증상들이 나타나게 됩니다. 그로 인해 모발이 건조해지고 모발이 약해져 뚝뚝 끊기는 상태가 되기도 하며 두피에 발진이 생기기도 합니다. 충분한 휴식과 수면을 유지하고 모발에 건강에 좋은 비타민A, C, D, E, B, 아미노산, 철분, 아연 등을 챙겨 드시기를 추천드립니다.

스트레스 : 과한 스트레스는 모든 병의 원인이 되기도 합니다. 모발도 마찬가지입니다. 현대를 살아가기 위해서는 나만의 스트레스 해소법 하나쯤 가지는 것을 권해 드립니다.

염색, 펌, 고무줄 : 모발에 물리적 힘을 가하는 경우, 머리카락을 묶거나 너무 타이트하게 잡아당기듯 묶어 두피에 힘이 가해질 때에도 탈모가 진행될 수 있습니다. 또한 잦은 염색과 펌과 같이 모발에 화학적 성분이 가해지는 경우도 이에 해당합니다. 모발 건강을 위해 적당한 기간을 두어 손상을 최소화하시길 바랍니다.

전신 운동 : 꾸준한 운동과 금연, 금주, 건강한 몸무게 유지를 통해 전신 건강, 모발 건강에 도움이 됩니다. 탈모 예방을 위한 방법이지만 개인의 상황과 원인에 따라 전문가와 상담이 필요할 수 있습니다.

2. 탈모 치료 및 시술 방법

탈모는 완치가 없습니다. 다만 더 나빠지지 않게 도움을 받을 수 있고 모발이식과 같은 치료적 방법을 받을 수 있습니다.

약물 치료 : 전문의와 상담 후 처방에 따라 복용해야 합니다. 가장 일반적인 성분은 미녹시딜이며 탈모 억제 및 모발 성장 촉진하는 역할입니다. 상황에 따라 Anti-Androgen 약물, 항염증 약물이 같이 이용될 수 있습니다.

모발 이식 및 개선 시술 : 전문 의사와 상담 후 전문이의 판단에 따라 시술받을 수 있습니다. 심한 경우 모발 이식, 모발 이식 개선 기술 등을 할 수 있습니다.

레이저 치료 : 저출력 레이저로 모발 성장을 촉진 또는 모발의 두께를 향상시키는 효과가 있습니다. 탈모 예방 및 치료에 사용됩니다. 그 외 방법 : 자외선 차단, 탈모 예방 샴푸사용, 스칼프 마사지 등을 이용할 수 있습니다. 이는 모발 건강을 개선, 탈모 예방에 도움을 줍니다. 개인의 상황과 원인에 따라 달라질 수 있으므로 전문가와 상담 후 받는 것이 좋습니다.

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3. 탈모에 좋은 음식과 나쁜 음식

• 탈모에 좋은 음식이란?

단백질 : 모발은 단백질이 주성분이므로 닭고기, 계란, 콩, 두부, 견과 등을 섭취하시는 것이 좋습니다.

비타민 A : 모발의 생성과 성장에 관여합니다. 녹색 채소, 고구마, 시금치, 당근 등이 이에 해당합니다.

비타민 C : 콜라겐 생성에 중요한 영양소입니다. 브로콜리, 레몬, 딸기, 파인애플, 오렌지가 이에 해당합니다. 비타민 E : 모발 보호와 혈액순환 개선에 도움이 됩니다. 아보카도, 아몬드 및 씨 앗, 올리브 오일이 이에 해당합니다.

• 탈모에 나쁜 음식이란?

지방 : 우리 몸에 에너지원으로 탄수화물, 단백질, 지방이 이용됩니다. 여기서 지방은 좋은 에너지원이기도 하지만 과한 섭취 시 혈관을 흐름을 방해하여 혈액 순환을 저해하고 모발에 나쁜 영향을 줍니다. 트랜스 지방, 튀긴 과자, 패스트푸드 등이 이에 해당합니다. 탄수화물 : 좋은 에너지원 인건 맞지만 모든 과하면 질병의 원인이 되기도 합니다. 과일 주스, 사탕, 탄산음료와 같은 과한 설탕 섭취 시 몸에 염증이 생길 수 있고 모발 건강을 나쁘게 합니다.

카페인 : 적당한 카페인 섭취는 몸에 자극이 되기도 합니다. 다만 물 대신 자주 마시게 되는 커피, 콜라(카페인 함유), 에너지 음료(고 카페인 음료) 등을 마시게 되면 집중력이 떨어질 수 있고 혈액 순환을 방해하며 모발의 성장에도 영향을 줄 수 있습니다. 탈모를 예방하고 모발의 건강을 위해 건강한 식단 구성과 꾸준한 운동을 하시길 바랍니다.

4. 탈모 치료 및 약물 비용

탈모 치료는 원인, 치료 기간, 방법에 따라 비용이 달라집니다. 개인의 상황, 진단에 따라서 약물 및 전문적 헤어 트랜스 플랜트, 레이저, 면역치료를 받게 됩니다. 또한 정부의 지원 정책과 보험 적용 혜택으로 일부 치료 비용을 보조받을 수 있으므로 확인해 보시길 바랍니다. 탈모 약은 전문가의 처방이 필요한 약물이므로 의사와 상담 후 처방전을 받아 약국에서 구입할 수 있습니다. 탈모의 치료 비용은 개인에 따라 달라질 수 있기 때문에 전문가와 상담이 필요합니다.

어느 날 갑자기 탈모가 생겼어요. 원인에 대해서 알아봅시다.

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