겨울철 지금 조심해야 할 저체온증에 대해 알아봅시다.

저체온증, 겨울철 지금 조심해야 할 저체온증이란 무엇인지 알아보고 저체온증의 증상에는 어떤 것들이 있으며 저체온증을 치료하는 방법과 저체온증으로 인안 합병증 사례를 찾아보고 저체온증을 예방하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

추운 날씨 얼음 낚시 중인 사람들

1. 저체온증의 정의 및 저체온증의 증상

• 저체온증 정의

일반적으로 보통사람의 신체 체온보다 낮은 체온이 나타나는 상태입니다. 정상 체온은 보통 36~37도 사이이며 36도 이하 일 때 저체온증으로 주의할 필요가 있습니다. 저체온증의 원인으로는 추위에 노출되거나 장시간 기온이 낮은 환경에 노출되어 있을 때 가장 흔하게 나타납니다. 추운 날씨로 인해 체온이 정상적으로 조절되지 않게 되어 체온이 낮아지게 됩니다. 노인이나 어린아이들, 만성질환자 등에서 자주 발생 합니다.

• 저체온증 증상

증상 - 겨울철 저체온증은 추위에 노출 또는 장시간 동안 기온이 낮은 환경에서 머무를 때 나타납니다. 얼음처럼 손가락이나 발가락, 코끝, 귀 등이 차가워질 때 발생하며 피부가 청백하게 변하거나 혼수상태가 발생할 수 있습니다. 우리 몸의 정상체온은 36~37이지만 체온이 정상범위보다 낮다면 저체온증을 생각해 볼 수 있습니다. 저체온증 증상이 지속된다면 병원에 내원하여 전문가의 진단과 상담을 받으시길 바랍니다. 
피부의 변화 - 피부가 창백하게 변할 수 있으며 피부의 혈액 공급이 감소하여 발생합니다.
추위 - 체온이 낮아지면 몸 전체 또는 특정 신체 부위에서 추위를 느낄 수 있습니다. 일반적으로 손가락, 발가락, 코끝, 귀 등의 말단 부위가 차가워진 느낌을 줍니다. 
혼수 상태 - 심각한 저체온증의 경우 혼수상태에 이를 수 있으며 체온이 너무 낮아져 뇌 기능이 저하되면 의식이 혼미하거나 전혀 없어지는 상태가 발생할 수 있습니다. 
심박수 및 호흡 저하 - 저체온증으로 인해 심박수와 호흡이 둔해져 심박수는 느려지고 호흡도 더 느려질 수 있습니다. 
근육 경직 - 체온이 낮아지면 근육이 경직되어 움직임이 둔해지거나 제한될 수 있습니다. 
혈압 저하 - 저체온증으로 인해 혈압이 낮아질 수 있고 혈압이 너무 낮아지면 혈액순환이 감소하여 신체의 다른 부분에 영양과 산소가 충분히 공급되지 않을 수 있어 주의해야 합니다.
증상의 심각성에 따라 위험도가 달라지기 때문에 저체온증 증상이 있을 경우 전문가의 상담 및 치료가 중요합니다.

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2. 저체온증 치료 및 합병증 사례

• 저체온증 치료

저체온증 원인 파악 - 저체온증의 원인을 파악하여 그 원인에 대한 치료를 진행하는 것이 중요하며 저체온증이 다른 기저 질환의 증상이라면 원인 질환을 치료함으로써 저체온증을 치료할 수 있습니다.
인공적인 방법 - 심각한 저체온증의 경우 몸을 따뜻하게 유지하는데 도움을 줄 수 있는 방법을 제공하여야 하며 따뜻한 물에 몸을 담그거나, 따뜻한 공기를 인공적으로 제공하는 방법이 있습니다.
체온 상승 - 가장 중요한 치료 방법은 체온을 상승시키는 것이며 따뜻한 전기담요, 온수 목욕, 따뜻한 음식 또는 음료를 섭취하여 체온을 높일 수 있습니다.
응급 처치 - 심각한 저체온증의 경우 심장막 마사지, 인공호흡, 혈압 유지 등의 응급 처치가 필요할 수 있으며 전문가의 도움이 필요합니다. 저체온증은 심각한 상태일 수 있으므로, 증상이 나타날 경우 즉시 전문가와 상담하여 치료를 받아야 합니다.

• 저체온증 합병증 사례

저체온증은 체온이 정상 범위인 35도 미만으로 떨어지는 상태를 말하며 합병증이 발생할 수 있습니다. 저체온증의 합병증 사례에 대해 알아보겠습니다.
혈액 응고 - 체온이 낮아지면 혈액이 더 느슨해지고 응고하기 어려워져 혈전이 혈관에 생성되는 위험이 증가합니다. 그로 인해 혈관을 막을 수 있어 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.
중추신경계에 영향 - 체온이 급격하게 떨어지면 두뇌의 기능이 떨어지고 혼란, 어지러움, 혼수상태 등의 증상이 나타날 수 있어 중추신경계에도 영향을 줄 수 있습니다.
저혈당 - 체온이 낮아지면 혈당도 떨어지며 이는 당뇨병 환자에게 특히 위험할 수 있습니다.
저체온성 심부전 - 체온이 급격하게 떨어지면 심장의 기능이 저하되고 혈액순환이 감소하여 심부전이 발생할 수 있습니다. 심장에 충분한 혈액 공급이 이루어지지 않아 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 주의가 요구됩니다.
호흡기 감염 - 체온이 낮아지면 면역 기능이 떨어지고 호흡기 감염에 노출될 확률이 높아지며 폐렴이나 기관지염과 같은 호흡기 감염이 발생할 수 있어 호흡기 증상을 악화시킬 수 있습니다. 심각한 저체온증에서 발생할 수 있는 합병증이며 저체온증으로 인한 응급 상황일 경우 즉시 의료진의 도움을 받아야 합니다.

3. 저체온증 예방

실외 활동 대비 - 추운 겨울에는 실외 활동 시 준비를 해야 합니다. 몸을 따뜻하게 해 줄 수 있는 옷을 입고, 추위로부터 보호할 수 있는 장비를 준비하여 체온 유지에 주의해야 합니다.
방한용품 사용 - 추운 겨울 외출 시에는 따뜻한 옷을 착용하고, 몸을 충분히 따뜻하게 유지해야 하므로 옷을 적절히 겹쳐 입거나 방한용품을 사용하는 것이 좋습니다.
외출 시 적절한 방한 - 외출할 때는 추위에 대비하여 적절한 방한을 해야 합니다. 모자, 장갑, 목도리 등을 착용하여 머리, 손, 목 부분을 보호할 수 있으며 발에는 따뜻한 신발과 양말을 착용하여 발끝이 차가워지는 것을 예방할 수 있습니다.
실내 난방 온도 조절 - 실내 온도를 쾌적하게 유지하는 것도 중요합니다. 특히 어린이나 노인은 실내 온도를 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다.
온도 조절 장치 사용 - 집이나 사무실에서는 온도를 조절할 수 있는 난방 시스템을 사용하여 온도를 쾌적한 수준으로 유지하는 것이 좋습니다.
건강한 식단 - 영양을 충분히 섭취하여 체온을 유지하는 것이 중요하므로 식사 전후에 따뜻한 음료나 수프 등을 섭취하여 체온을 유지하는 데 도움을 주는 것이 좋습니다.