반응형 오트밀과 귀리 차이1 오트밀 기능과 함께 먹으면 좋은 음식, 조리법, 브런치 메뉴, 귀리와의 차이에 대해 알아봅시다. 오트밀? 오트밀이란 무엇이며 오트밀을 섭취했을때 우리 몸에 나타나는 효능과 함께 먹으면 좋은 음식, 조리법, 브런치 메뉴, 오트밀과 귀리를 비교하여 그 차이를 알아보겠습니다. 1. 오트밀이란? 고기능성 식품으로 알려져 있으며 기름지지 않은 아침 식사나 간식으로 인기가 있어 건강에 좋습니다. 오트밀은 고섬유질과 단백질이 풍부하며 다양한 영양소를 함유하고 있으며 그중에서도 베타글루칸이라는 섬유질은 혈당 조절에 도움을 주고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 오트밀은 소화가 잘 되어 배변활동을 원활하게 도와주며 포만감을 주어 다이어트나 체중 관리에 도움을 줄 수 있고 오메가-3 지방산, 비타민 B, 철분, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움이 됩니다. 오트밀은 다양한 .. 2023. 12. 26. 이전 1 다음 반응형
