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겨울철 심혈관 관리 중요성에 대해 알아봅시다. 심혈관 질환, 겨울철 심혈관 질환 발생이 높아지는 이유와 예방 방법, 심혈관에 좋은 음식과 나쁜 음식, 심혈관 질환 관리의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 심혈관 질환이 있는 분들은 겨울철이 되면 걱정이 앞서게 됩니다. 갑작스럽게 상태가 악화되어 심혈관 질환 발생이 높아지기 때문입니다. 1. 심혈관 질환이란 심장의 혈관 기능이 떨어져 혈액 순환에 문제가 생겨 발생합니다. 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화, 협심증이 이에 해당합니다. 심근경색 : 심장으로 이어지는 관상동맥이 막히게 되면 심장근육에 산소 및 영양분을 전달할 수 없게 되어 심장근육 조직이 악화되는 상태입니다. 보통 심장 마비라고 표현하며 호흡곤란, 흉통, 두통 등이 나타납니다. 뇌졸중: 뇌로 이어지는 혈관이 막혀서 원활한 혈액 공급이 되지 않아 뇌에.. 2023. 12. 5.
탈모 예방과 치료, 약 복용, 탈모에 좋은 음식과 나쁜 음식 탈모 예방과 치료, 시술방법과 약물 치료에 대해 알아보고 탈모에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보겠습니다. 1. 탈모의 예방 탈모는 유전적인 요인으로만 발생하는 것이 아니기에 평소 건강관리와 함께 두피관리에서도 노력이 필요합니다. 스트레스 관리와 영양분 섭취는 자신이 지킬 수 있는 영역이므로 우리 모두 풍성한 머리숱을 위해 노력해 봅시다. 현재 탈모를 완전히 치료하는 방법은 없습니다. 다만 지금보다 더 나빠지지 않게 노력하면 예방할 수 있고 모발 이식과 같은 방법을 이용할 수 있습니다. 집에서 할 수 있는 탈모 예방법을 실천하여 더 나빠지지 않게 노력해 봅시다. 건강한 식습관과 건강한 생활패턴 : 우리 모두 올바른 식습관을 가지고 있다면 좋겠지만 그렇지 않은 경우가 대부분입니다. 평상시 나쁜 식습관으로 인.. 2023. 12. 4.
어느 날 갑자기 탈모가 생겼어요. 탈모 원인과 증상, 유형에 대해서 알아봅시다. 머리카락이 천천히 또는 급격하게 증발되는 탈모는 많은 사람들에게 영향을 미치는 문제입니다. 탈모가 생기게 되는 원인과 증상, 유형에 대해서 알아보겠습니다. 우리가 태어나면 배냇 머리카락을 가지고 태어납니다. 생후 100일 지날 때쯤 태어날 때 가지고 있던 머리카락은 서서히 빠지고 어느새 새로운 머리카락들이 자라기 시작합니다. 그렇게 우린 평생을 머리카락이 빠지고 새로 자라고를 반복하며 살아왔습니다. 그러던 어느 날 뜻밖의 상황에 직면하고 우울해집니다. 네 맞습니다. 탈모입니다. 탈모가 시작됐다고 우울해하지 마세요. 적어도 더 나빠지지 않게 또는 모발이식 시술로 다시 좋아질 수 있으니까요. 1. 탈모의 원인 우리가 태어나면 배냇 머리카락을 가지고 태어납니다. 생후 100일 지날 때쯤 태어날 때 가지고 있던.. 2023. 12. 4.
발뒤꿈치 각질 원인과 제거 방법 및 관리 방법에 대해서 알아봅시다. 발뒤꿈치 각질 원인에 대해 알아보고 각질이 생겼을 때 필요한 비타민과 각질 제거 방법 및 신발 선택시 요령에 대해 알아보겠습니다. 1. 발뒤꿈치 각질 원인 보통 나이가 들수록 우리 몸의 피부에 많은 변화가 생깁니다. 우리가 얼굴과 몸에 보습을 해주지만 깜박 잊고 관리가 소홀해지는 부분은 바로 발입니다. 갓 태어난 신생아는 세포의 생산이 폭발적이어서 언제나 뽀송뽀송한 피부를 자랑합니다. 하지만 나이가 들수록 우리 몸의 세포의 생산이 감소하고 재생 속도는 현저히 느려집니다. 그러한 이유로 피부에 죽은 피부세포가 쌓여 각질이 생기고 점점 두꺼워져 딱딱해지기도 합니다. 또한 우리 피부는 나이가 들수록 수분을 유지하지 못해 탄력이 저하되고 건조해져 각질이 쉽게 생기게 됩니다. 우리가 성인이 되면 평소에 잘 신지 .. 2023. 12. 1.
알레르기 비염, 비염에 좋은 음식과 나쁜 음식, 비염에 좋은 운동법에 대해 알아봅시다. 알레르기 비염, 비염에 좋은 음식과 나쁜음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보고 비염에 좋은 운동법과 증상 완화에 도움이 되는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 비염에 좋은 음식과 나쁜 음식 비염은 알레르기와 연관이 있어 음식 선택에 주의할 필요가 있습니다. 비염에 좋은 음식이란 비염은 면역력이 떨어진 것이 원인이 되기도 합니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화시켜 비염 증상을 완화시킬 수 있습니다. 비타민 C가 많이 함유된 식품으로는 대표적으로 오렌지, 파인애플, 딸기 등이 있습니다. 비염은 비강의 염증을 동반한 질환으로 염증을 억제하는 항염증 식품을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 블루베리, 딸기, 오렌지, 자몽 등과 같은 신선한 과일은 항산화 작용으로 염증을 완화시킬 수 있습니다. 오메가-3 지방산이 .. 2023. 11. 30.
집집마다 있는 알레르기 비염, 이제는 제대로 알아보자. 알레르기 비염, 비염을 악화시키는 원인과 증상 완화시키는 방법, 치료 방법에 대해서 알아보고 가정에서 할 수 있는 청소법을 알아보겠습니다. 1. 비염, 비염 증상 코의 점막에 생기는 염증으로 만성적 질환입니다. 코의 과민반응으로 일어나 보통 알레르기에 의해 발현됩니다. 주로 코 막힘, 재채기, 코 주변의 가려움증 등 다양한 증상을 나타날 수 있으며, 일상생활에 많은 불편을 초래할 수 있습니다. 만성 비염은 부비동염이나 편도의 염증 또는 영양상태 및 면역 상태의 악화로 나타날 수 있으며 비감염성 만성 비염은 호르몬 이상, 알레르기 비염, 약물, 비강 구조의 이상으로 나타날 수 있습니다. 보통 좌우가 교대로 막히는 코막힘이 주된 증상이며, 심할 때에는 양쪽 코가 모두 막혀 코로 숨을 쉬는 것이 힘들어 입을 .. 2023. 11. 30.
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